Morning
Vaknade redan runt sju, med världens huvudvärk. Sov vidare en stund men det vill inte släppa alls. Skönt att det är några timmar kvar tills jag börjar jobba, och det lär vara väldigt lugnt ikväll.
Får se om det får bli en vilodag idag eller en sväng på gymmet innan jobbet beroende på hur jag mår.
Ha en fin dag!
Grit strenght
Avslutade dagen med ett grit strenght pass idag. Tufft och svettigt som vanligt. Med en sjuk träningsvärk i armar och ben från tidigare dagar. Trodde det skulle vara plyon då armarna skulle få vila lite, men icke haha!
Hatkärlek till grit ❤ varje gång när passet håller på och när det är som värst tänker jag varför gör jag dethär gång på gång när jag vet hur jävligt det är. Men känslan mot slutet och efter går inte att beskriva. Någon anledning finns ju att jag alltid går på de passen hehe.
Wake up and workout
Efter några få timmars sömn tänkte jag ta mig till gymmet för ett pass inne på gymmet.
Hur trött som helst då jag sovit få timmar och dåligt men hoppas jag vaknar till liv haha.
Vårruset 2013
Loppet gick bra, dock inte så bra som jag önskat, men är jag någonsin nöjd? haha. Var med i tidtagarklassen och kom in på 29.02, plats 202 av 435. Ingen tid att hurra för men då vet jag vad jag har att slå nästa år, kul!
Men det var ett riktigt riktigt roligt engagemang som jag tycker ni alla tjejer borde ta chansen att vara med på. Efter loppet fick vi även en picknickkorg med lite allt möjligt så vi satt kvar några timmar och hade det trevligt.
Ännu fler...
Anna skickade lite fler bilder från träningen, så här kommer dem!
Bilder från gårdagen
Ni kan skymta mig i bakgrunden på första bilden i orange/rosa linnet haha!
Funktional moves med Magnus
Träningen bygger på enkla och atletiska rörelser som ger styrka och kondition. Passet är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Efter ett pass känner du dig ordentligt genomtränad. Du får en komplett träning för din kropp – och det kommer att ge dig fantastiska resultat.
Functional Moves är en svensk produkt, framtagen av leg. sjukgymnasten Magnus Ringberg och idrottsläraren Christina Sivertsson i samarbete med utbildningsorganisationen The Academy.
Effektiv, utvecklande och rolig träning! Ni som inte testat borde helt klart göra det.
Funktional moves
Passet han kommer köra med oss är såklart Funktional moves och vi håller på i 70 minuter.
Ni som är medlemmar är mer än välkomna! Hoppas vi ses, jag är supertaggad!
Run the world
Stressig stressig dag. Började med stallet halv nio imorse och spenderade tre timmar där, körde igenom ett dressyrpass med janne, åh vad bra det gick! vi båda var svettiga och nöjda efter. Åkte sedan till stan och trådade ögonbrynen på en salong här i stan och sedan hoppade jag in och köpte lite nya underkläder, alltid kul med lite nytt.
Därefter åkte jag till jobbet och bytte om för att gå ut och springa, vilket gick riktigt dåligt idag. Eller dåligt och dåligt, jag är inte nöjd. Jag hade varken viljan eller orken redan innan men jag hade bestämt mig. Fick inte det där goa flowet som jag vill hitta, antingen sprang jag på för mycket eller så kändes det som jag vägde hundra kilo.
Men jag gjorde det!!
Köpte mig en sallad på vägen hem och har nu SLÄNGT i mig den, bokstavligt talat. Sitter här med världens matkoma nu haha och om två minuter ska jag hoppa in i bilen igen för att åka till jobbet. Hade planerat vara med på spinningen efter jobbet ikväll men jag får se hur jag gör med det med tanke på hur trött kroppen är nu.
KRAM
Spinning
Godkväll!
Jag gick upp tidigt imorse även fast jag började klockan tio. Hann med stallet innan jobbet vilket var skönt. Efter jobbet mötte jag upp Mathilda och vi handlade inför morgondagen då det blir middag+förfest med ett härligt gäng tjejer. Sedan åkte jag hem och fick lägga mig. Hade sån otrolig huvudvärk och frös. Bestämde mig sedan för att hoppa upp, tog en Alvedon och drog iväg till plus för en timmes spinningpass.
Ett riktigt bra dessutom. Huvudvärken släppte och jag svettades som en jag vet inte vad.. Hög musik, grym musik, grymt pass, grym instruktör. Låter bra va?
Det var ett pass uppbyggt på uptempo. Alså inte intervaller i högttempo utan hela låtar vilket inte är så vanligt. Snacka om pulshöjande och svettigt!
En favorit som är riktigt tung är låten svett med niello. En återkommande låt i många pass med olika instruktörer.
Nu ligger jag återigen i sängen med huvudvärk och fryser. Så nu blir det sova. Imorgon laddar jag för ett löppass utomhus, längtar.
Vårruset 2013
Fredagsmys
Mysig fredagskväll efter några timmars jobb och ledig imorgon. Underbart.
Ny energi efter morgonträning
Har precis laddat om efter en timmes spinning klockan sju imorse. Jag gillar det skarpt, grym musik och ett bra upplägg.
Nu har jag fått i mig ny energi. Bananpannkakor, kvarg blandat med hallon till och en proteinsmoothie gjord på mjölk, egenpressad apelsinjuice, kokos, linfrön, hallon och fitnessguru whey strawberry white chocolate.
Måste vi ladda med pasta?
Verkligen sevärd
Träna för känslan
Igår när jag och Matilda skulle träna stod vi utanför salen och skulle gå in för en timmes Bodyjam, jag sneglade mot cykelsalen och visste att ett grymt svettigt och pulshöjande spinningpass snart skulle börja. Frågade Matilda om hon ville gå på det istället sekunderna innan BodyJamen startade men vi blev kvar. Det är inte det att jag inte gillar att gå på dansklasser, jag älskar dem verkligen!
Men jag älskar den känslan då man känner sig svimfärdig och benen knappt kan stå längre. Det är först då jag är nöjd.
Jag fick mig en tankeställare och ska försöka sluta tävla allt för mycket mot mig själv och andra och istället träna för känslan, för visst är det de bästa som finns?
Vi har pulsklockor, jagar tider på milen, mäter våra resultat, lindar måttband kring kroppen, går upp i ottan för PW tills skosulorna brinner, blänger på kalorimätaren på konditionsmaskinen, provar smaljeansen, äter mat, väger mat, räknar mat, hatar mat, drömmer om framtida resultat, blir frustrerad över att framtida resultat inte kommer idag eller helst igår, tar i mer för att förbränna mer, skyndar till nästa pass, nästa klass, tittar på folks muskler, provar egen biceps, mäter, springer, rusar och mäter.
Självklart är det både bra och effektivt att mäta sin träning och få motivation genom resultaten och allt det där.
Men när tränade vi för känslan sist?
Känslan av att gå på ett spontant danspass och skaka rompa för att det är roligt och härligt?
Skrattade oss genom en löptur i skogen, njöt av att solen strålade dig i pannan eller stannade upp mitt i en serie benböj för att fånga ögonblicket där du kände dig så jävla stark.
När tänkte vi att vi tränar inte för något annat än att det får oss att må så enormt bra.
Att det gör oss pigga och frisk och det är det viktigaste.
När sprang vi lite långsammare för att det var så härligt väder att det var viktigare att njuta av stunden än att pressa sig till ett nytt personbästa.
Ibland behöver vi pausa från jakten på resultat och förbättring, ta av oss pulsklockan och träna för känslorna.
,. för endorfinerna, för självkänslan, för dig själv.
Helt sjukt
Ligger helt utslagen i soffan efter en dag bestående av stallet, jobb och träning. Idag blev det BodyJam och Cx, första gången jag gick på bodyjamen sedan vi bytte program för ca två veckor sedan. Koreografin gillade jag, dock inte musiken. Åter igen, jag som älskade les mills klasser på grund utav musiken, så nu blev jag lite besviken haha.
Helt sjukt
Helt sjukt? Ja, så heter David Hellenius nya magasin med hälsofokus. Tillsammans med läkaren och vännen Eric Rydman behandlar David vardagliga hälsoteman och ämnen.
Har det blivit trendigt att ha en diagnos? Finns det en perfekt mängd vin som man kan dricka i tv-soffan på fredagskvällen? Och stämmer det egentligen som det står på löpsedlarna - att man kan slippa Alzheimers om man borstar tänderna?
Det är frågor som kan dyka upp i David Hellenius nya hälsomagasinHelt sjukt. Seriösa diskussioner varvas med rena humorinslag. Varje program gästas av Veckans patient - en känd person med en intressant sjukdomshistoria.
- Jag upplever att allt fler i dag är intresserade av att må bättre, och att det till och med blivit en livsstil i sig. Men samtidigt tycker jag att det saknas ett hälsoprogram för människor i min egen ålder, där man vågar ta upp såna här ämnen på ett lustfyllt och underhållande sätt, säger David Hellenius.
Träning v. 14
Träning veckan som gått
Ett cx works pass
60 min spinning och cxworx
Ska samla lite ny energi nu och sedan blir det ett träningspass med janne i det härliga vårvädret.
Asics GT-2000 W
Helt underbart sköna.
Jag köpte mina på Team Sportia och de kostar 1599:-.
Förträfflig dämpning för längre löppass
GT-2000 är det nya namnet på den senaste modellen i den prisvinnande GT-2000 serien. Naturligtvis fortsätter den att leverera imponerande komfort och passform för överpronerare.
Den nya Guidence Trusstic är designad för att arbeta tillsammans med Guidence Line i yttersulan. Tillsammans främjar dom ett mer effektivt steg genom att guida foten från från hälisättning till frånskjut och samtidigt stödja mellanfoten.
En annan nyhet i GT-2000 är det Dynamiska DuoMax Support Systemet. En mellansula med två densiteter där den mjukare delen längst upp ger ökad sensorisk feedback och komfort.
Denna modell erbjuder Gender Specific Cushioning, ett extra mjukt övre lager av Solyte Dual Density mellansulan, designad för att öka dämpning och komfort för kvinnliga löpare.
Den lätta svetsade ovandelen har färre sömmar och ger mindre risk för irritation vilket leder till ökad komfort.
Med sin förträffliga dämpning och passform är GT-2000 perfekt för de längre löppassen.
Work for it
Galavant – Tonight - Vocal Radio Edit
Otto Knows – Million Voices
Usher – Numb
Ne-Yo – Forever Now
Justin Bieber – All Around The World
Avicii – I Could Be The One [Avicii vs Nicky Romero] - Nicktim - Radio Edit
David Guetta – Memories - feat. Kid Cudi
David Guetta – She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia]
John De Sohn – Dance Our Tears Away - Radio Edit
Nause – This Is The Song - Radio Edit
Dada Life – So Young So High
Calvin Harris – Sweet Nothing
Calvin Harris – We'll Be Coming Back
Wiley – Heatwave - feat. Ms D
Eric Turner – Dancing In My Head (Tom Hangs Remix) [Eric Turner vs. Avicii]
